Відкрийте силу відновлювальної йоги
Приєднайтесь до нашої освітньої програми, яка допоможе вам опанувати мистецтво глибокої релаксації та внутрішнього відновлення. Навчання розпочнеться восени 2025 року.
Дізнатися більше про програму
Наша філософія відновлення
Відновлювальна йога – це не просто фізичні вправи. Це шлях до глибокого розуміння власного тіла та розуму. Ми вчимо, як використовувати підтримуючі пози та дихальні техніки для активації природних процесів самовідновлення організму.
Кожна поза в нашій практиці спрямована на зниження рівня стресу, покращення сну та відновлення життєвої енергії. Це особливо важливо в сучасному світі, де постійне напруження стало нормою.
Протягом багатьох років ми спостерігали, як студенти знаходять внутрішній спокій та гармонію через ці м'які, але потужні практики.
Три кити нашого підходу
М'якість та підтримка
Використовуємо болстери, подушки та ковдри для створення комфортних поз, які дозволяють тілу повністю розслабитись без зусиль.
Тривалість у позах
Кожну позу утримуємо від 5 до 20 хвилин, що дає нервовій системі час перейти в режим відновлення та глибокої релаксації.
Усвідомлене дихання
Навчаємо техніки дихання, які активують парасимпатичну нервову систему та сприяють природному оздоровленню організму.
Що дає відновлювальна йога
Регулярна практика може принести помітні зміни в якість вашого життя та самопочуття
Глибоке розслаблення
Зняття м'язового напруження та заспокоєння нервової системи через м'які, підтримуючі пози
Покращення сну
Регулярна практика допомагає налагодити здоровий режим сну та підвищити його якість
Зменшення стресу
Активація парасимпатичної нервової системи знижує рівень кортизолу та інших гормонів стресу
Емоційна рівновага
Створення простору для обробки емоцій та знаходження внутрішньої стабільності
Олександр Ковальчук
Провідний викладач
Досвід, який говорить сам за себе
Понад 12 років тому я вперше спробував відновлювальну йогу після серйозного емоційного вигорання. Тоді мені здавалось, що "просто лежати" на килимку – це не для мене. Але вже після першого заняття відчув, наскільки потужною може бути ця практика.
За роки викладання бачив, як люди різного віку та фізичної підготовки знаходили в цих заняттях те, чого їм не вистачало в житті. Хтось позбувався хронічних болів у спині, хтось навчився справлятись з тривожністю, а дехто просто знайшов спосіб "вимкнутись" від постійної метушні.
У нашій програмі ми не обіцяємо чудес – ми навчаємо практичним інструментам, які справді працюють, якщо їх регулярно використовувати.
Починайте свій шлях до відновлення
Наша освітня програма стартує в жовтні 2025 року. Це буде комплексний курс, який допоможе вам не тільки освоїти техніки відновлювальної йоги, а й зрозуміти, як адаптувати їх під власні потреби.
